Cách giảm đau đầu nhanh khi căng thẳng hiệu quả
1Chườm nóng
- Khi bị đau đầu, bạn lấy 1 túi nước nóng chườm vào vị trí sau cổ, thư giãn các cơ bắp, chườm nóng sẽ giúp mạch máu co giãn, máu lưu thông tốt hơn, các cơn đau nhói ở vùng đầu sẽ giảm nhanh.
- Nếu bạn không có sẵn túi nước nóng để chườm, bạn có thể thay thế bằng gối sưởi, gối điện. Tuy vậy nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để tránh làm da bị phỏng, rộp, đỏ.
2Đốt tinh dầu
- Thư giãn cơ thể, đầu óc trong không khí tràn ngập tinh dầu trong vài phút có thể làm giảm chứng đau đầu rõ rệt, hiệu quả. Những loại tinh dầu nên dùng để giảm đau đầu như bạc hà, hoa oải hương, hoa cúc...
3Massage
- Xoa bóp vùng đầu, cổ, mũi, lưng giúp giảm đau nhức, cho máu lưu thông tốt, làm giảm các cơn đau đầu.
- Nếu quá đau, bạn có thể nhờ người xoa bóp, nhớ xoa bóp trong tư thế nằm hoặc ngồi để cơ thể thư giãn, việc xoa bóp sẽ đem lại hiệu quả cao hơn.
4Tắm với nước ấm
- Lựa chọn tắm nước ấm cũng làm chứng đau đầu biến mất nhanh hơn mà cơ thể bạn cũng thoải mái, dễ chịu hơn.
- Khi tắm với vòi hoa sen, bạn đứng dưới vòi sen và để cho nước ấm xối xuống cổ và lưng. Khi tắm bồn, bạn cũng nên cho vài giọt tinh dầu sả và sử dụng nước không quá nóng, tắm không quá lâu để hiệu quả làm giảm mệt mỏi, đau đầu tốt hơn.
5Ngâm chân với nước ấm
- Ngâm chân cũng là một cách để máu lưu thông từ chân đến đầu dễ dàng, làm chứng đau đầu cũng giảm nhanh.
- Tuy nhiên, khi ngâm chân bạn cần ngâm với nước ấm, sau 5 phút khi nước nguội thì bạn đổ thêm nước nóng vào pha cho nước âm ấm lại và ngâm tiếp trong 15 phút, lau sạch chân và nằm nghỉ trong 20 phútthì mới đạt kết quả cao nhất.
6Bấm huyệt
- Mở rộng 2 tay theo tư thế cầm chén rồi đặt 10 đầu ngón tay theo tư thế này lên đầu với lực vừa phải rồi vuốt từ trán về sau (giống như khi chải tóc) làm động tác này 30 lần. Với động tác chải đầu bằng đầu ngón tay bạn có thể thực hiện thường xuyên sẽ giúp ngừa đau đầu, đầu óc thoải mái, nhẹ nhàng hơn.
- Hoặc bạn có thể thực hiện động tác là đặt 3 ngón tay lên đỉnh đầu, với tay còn lại bạn dùng ngón tay cái bấm lên ngón tay giữa và bấm như vậy đến khi đầu hết đau thì dừng lại.
- Ngoài ra để giảm đau đầu bạn còn nên thường xuyên tập các bài yoga, ngồi thiền cũng thư giãn đầu óc hiệu quả.
Nhưng khi bị đau đầu nghiêm trọng, có thêm các triệu chứng như khó thở, sốt cao... bạn nên đến gặp bác sĩ thăm khám ngay để có biện pháp điều trị đúng đắn, kịp thời.
Mong rằng với các mẹo nhỏ trị đau đầu này sẽ giúp bạn giảm chứng đau đầu hiệu quả, thoải mái sinh hoạt, tận hưởng cuộc sống mà không còn phụ thuộc vào thuốc nhiều.
